Braav Lifestyle
Dry-January: voordelen
Elise neemt de proef op de som en schrapt alcohol in januari van het menu. Haar bevindingen?
1. Je slaapt beter
Hoewel je na een alcoholische versnapering misschien sneller in slaap valt, wordt de kwaliteit van je slaap er niet beter op. Je slaap onrustiger met een drankje op omdat alcohol je REM-slaap verstoort, met als gevolg dat je minder uitgerust wakker wordt.
2. Je humeur krijgt een boost
Je zult je vast relaxter en blijer voelen na een paar drankjes, maar van nature werkt alcohol deprimerend. Als je het drinkt stimuleer je je lichaam om meer stresshormonen aan te maken. Als je alcohol uit je voedingspatroon schrapt zul je al snel merken dat je blijer, levendiger en gemotiveerder bent om dingen te doen die je op de lange termijn happy maken.
3. Je krijgt een glanzend huidje
Alcohol werkt dehydraterend, dat betekent dat het de productie van urine-afdrijvende hormonen vermindert die je normaal gesproken helpen om water te absorberen. Als je een paar dagen sober bent zul je al snel merken dat bepaalde droge plekjes herstellen en je huid egaler wordt. Lees hier nog meer over goede skin care merken, die je huid doen stralen.
4. Je doorzettingsvermogen verbetert
Als het je lukt om een week geen alcohol te drinken voelt dit al als een mijlpaal, je zul nu eerder gemotiveerd zijn om de volgende overwinning te behalen. Als je eenmaal alcoholische drankjes skipt lijken andere uitdagingen ook ineens haalbaar - je ziet namelijk dat je ook dit kan.
5. Je immuunsysteem wordt beter
Als je lichaam zich niet druk hoeft te maken over alcohol heeft het meer tijd om zich met andere zaken bezig te houden. Een gezond en uitgerust lijf kan zich beter wapenen tegen gevaren van buitenaf. Daarnaast kan alcohol leiden tot inwendige ontstekingen. Daar moet je lichaam zich vervolgens tegen verzetten en ook dat heeft invloed op je immuunsysteem.
