Simple self-care hacks

2020 was sowieso een jaar dat alom in het teken stond van onzekerheid. 

We hebben samen meer dan ooit te voren onze psychische grenzen moeten opzoeken en uitdagen. Om zo op zoek te gaan naar nieuwe methoden die ons rust & geluk brengen in dit het 'nieuwe normaal'. Wij als braavhearts weten als geen ander dat er heel wat uitdagingen ons pad zijn gekruist: van onzekerheid wat betreft jobs & inkomsten tot het niet meer kunnen doen van de vele dingen die je oh zo gewoon was. Denk maar aan die wekelijkse yoga sessie of lekker een cavatje drinken na een drukke week met de vriendinnen. 

Kortom de dingen die vroeger een fundament van ons welzijn vormden, voelden plots niet meer zo stabiel of werden volledig omver geblazen. 

Hierbij wat self-care hacks die wij over de maanden heen hebben verzameld. 

Get ready for some good vibes only! 

1. Maak een "feel-good" playlist

Jij weet als geen ander welke muziek jou helemaal uit de bol kan laten gaan. Het is oké om even snoeihard wat foute liedjes door je speaker te draaien. Om zo even de realiteit rondom je te vergeten. We won't judge - je buren misschien wel ;-) 

2. Schrijf op waar je dankbaar voor bent 

Neem een aantal minuten per dag om neer te schrijven welke zaken jou echt dankbaar maken. Handige tip hierbij: 7 minute journal. Geloof ons eens je begint te letten op alles dat er rondom je gebeurd, zelfs nu ons leven beperkter dan ooit is, zal je mooie dingen zien. Van een lekker ontbijt tot een korte small talk met de buurvrouw, leer de kleine dingen appreciëren en wees dankbaar. 

Voor extra feel-good vibes en mind shifts, lees ook zeker ons artikel 5 dingen die gelukkige mensen anders doen. 

3. Wees een helpende hand

Niets zo efficient om jouw depri mood te keren dan iemand anders ongevraagd een handje te helpen. Help dat omaatje in de supermarkt met het dragen van haar boodschappen of doneer aan een goed doel dat je nauw aan het hart ligt. Whatever it may be, jezelf nuttig maken en anderen helpen zal jouw instant een goed gevoel geven. 

4. Probeer meditatie

Wie ons kent weet dat dit iets minder in onze aard ligt. Waar we vroeger typisch de zaal werden uitgestuurd wegens slappe lach, raden we nu toch iedereen aan het nog eens een kans te geven. Even aan al die gedachten en emoties ontsnappen kan heel bevrijdend werken en helpt je ook echt dingen meer in perspectief te zien. Een app die je hier handig doorheen loodst: Headspace. 

5. Stretch it out

Die stressy omstandigheden kunnen als geen ander je rug / lichaam volledig blokkeren. Get ready to stretch it out